LITTLE KNOWN FACTS ABOUT BRAZILIAN JIU-JITSU INSTRUCTORS.

E ora una nota molto importante. L’allenamento in solitaria non può sostituire le sessioni regolari sotto la supervisione di un allenatore o di un istruttore: può aiutare le tue abilità a crescere, ma un allenatore esperto provide a correggere i tuoi errori. Extend your arms so that your torso raises off the floor, but keep your hips pressed